Kako ishrana utiče na izgled kože

Koža je ogledalo onoga što jedemo i pijemo. Dovoljno vode, povrće, voće, proteini i zdrave masti pomažu koži da ostane elastična i dobro prokrvljena.

S druge strane, višak soli zadržava tečnost, a višak šećera i prerađene hrane ne prija ni koži ni cirkulaciji. Ne moraš ništa zabraniti, ali vrijedi primijetiti šta jedeš svakog dana.

Mali koraci su najvažniji: čaša vode uz svaki obrok, povrće na polovini tanjira i jedan slatkiš manje. Dosljednost tokom sedmica vrijedi više od stroge dijete koja traje tri dana.