Zašto je hodanje važno?

Hodanje je najjednostavniji oblik kretanja koji pokreće cirkulaciju u nogama, bez opterećenja za zglobove. Ne traži opremu, ni posebno vrijeme, ni uslove.

Redovna šetnja može pomoći tijelu da bolje raspolaže energijom i da lakše izbaci višak tečnosti, a prija i raspoloženju. Zato je u ovom programu dio rutine, a ne dodatak.

Kreni od onoga što ti je realno: nekoliko minuta brzog hoda dnevno, pa postepeno više. Bitno je da se krećeš svakog dana, a ne koliko si daleko stigla.